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ASSOCIATION SPORTIVE ET BIEN ÊTRE
Cours
YIN YOGA
immobilité - Calme - Intériorité
Le Yin Yoga est une pratique relaxante, méditative et douce accessible à tous.
Pratiqué dans un environnement musical propice au lâcher-prise, le Yin Yoga cible les tissus conjonctifs par une tenue des postures pendant plusieurs minutes. Il vise la flexibilité globale du corps pour une circulation libre de l'énergie et équilibre pratique des Yogas musculairement engagés.
La pratique allie, une ouverture de séance en assise silencieuse, une pratique, selon une thématique, de 7 à 10 postures par séances, entrecoupées de posture de rebond, des propositions de variation avec l'utilisation de supports et une relaxation finale.
YOGA VINYASA
Synchronisation du mouvement et de la respiration
Le Vinyasa est un enchaînement qui va de posture en posture suivant la respiration et en pratiquant bien sûr un bon alignement - au moyen d'accessoires au besoin. Ce style de Yoga est plus dynamique que le Hatha Yoga. Cependant nous préservons l'alignement d'une posture harmonieuse, stable et douce
HATHA YOGA
L'origine du Yoga
Le Hatha Yoga est l'essence même, l'origine de toutes les autres formes de Yoga qui on pu de décliner au fil du temps.
C'est une pratique dans laquelle on cherche l'alignement du corps de façon statique.
Vous pratiquerez dans la tradition de son maitre PANTAJALI : la méditation, le Pranayama, les asanas…
Pilates
Concentration - respiration - centrage
C'est une méthode douce, progressive et fonctionnelle crée par J.Pilates en 1923 qui vous permettra de renforcer vos muscles profonds, d'améliorer votre mobilité articulaire et souplesse.
Nous proposons 3 niveaux de pratiques pour s'adapeter et faire progresser chacun à son rythme : Débutant, initié1/2, et intermédiaire niveau 2.
Vous aurez l'occasion de pratiquez avec du matériel, comme le petit ballon, élastiques, cercle Pilates, roller, afin de diversifier les séances, et vous permettre de mieux comprendre les points clés de la méthode.
SPORT SANTE
Activité physique adaptée
Prévention
Le Sport Santé regroupe toutes les activités physiques et sportives adaptées aux capacités, aux besoins et à l’état de santé de chacun.
Son objectif est simple : améliorer votre forme, prévenir certaines maladies, réduire les douleurs et renforcer votre bien-être au quotidien.
Encadré par des professionnels formés, il s’adresse à tous : jeunes, adultes, seniors, personnes en reprise d’activité ou avec des limitations physiques en situation de ALD (Affection Longue Durée).
Les séances sont douces, progressives et personnalisées, pour que chacun puisse bouger en toute sécurité et retrouver plaisir et confiance dans son corps.
Ateliers du dimanche
Découverte
Un dimanche par mois, notre association ouvre ses portes à la découverte et au partage autour d’ateliers uniques. C’est l’occasion de sortir de la routine, de prendre un moment rien que pour vous et d’explorer des univers variés qui nourrissent à la fois le corps et l’esprit.
Au fil des mois, laissez-vous surprendre par des expériences riches et inspirantes : la détente profonde de la sonothérapie, la fluidité et l’harmonie du Taï Chi, les mouvements innovants et libérateurs du Munzfloor, ou encore la douceur et la reconnexion à soi offertes par la sophrologie… Sans oublier d’autres pratiques qui viendront enrichir votre bien-être et éveiller votre curiosité.
Ces ateliers, animés par des intervenants passionnés et expérimentés, sont pensés pour être accessibles à tous, quels que soient votre âge ou votre niveau.
Dans une ambiance conviviale et bienveillante, vous repartez avec de nouvelles sensations, des outils simples à intégrer dans votre quotidien… et, souvent, un grand sourire.
